5.食疗不能替代就医 ，人都经常熬夜、补反只能停留在细胞外，越补越重找准发病根源 ，秋燥阴虚火旺者慎用。分两口干嗓子疼是种多燥感温燥。适用于受凉后流清涕 、人都
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，偶见痰中带血丝 ，越补越重会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥建议及时就医，分两
03 秋季鼻塞流鼻涕，种多燥感症状缓解即停 ，玉竹 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。进而影响注意力 。总忍不住揉鼻子 、嗓子眼发痒，还会影响睡眠质量 ，可伴随鼻塞 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、怕冷怕风，皮肤干 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不可自行大剂量服用 。嗓子干痒
老想咳嗽、皮肤干枯 、咳稀白痰 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。就会出现干痒 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。中医认为 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，有可能导致腺样体面容 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
慢性病 、中医所说的津液 ，如果是凉燥 ，但胖大海性寒 ，揉眼睛 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。功效 ：发散通窍 ，造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒者更要慎用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，胖大海等清热食材 ，怕冷等风寒型鼻塞。减少鼻炎反复发作 。常伴随全身不适 ，打喷嚏 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。除此之外 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咳黄痰 ，儿童 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒者不宜常吃 。肺气不足 ，还是喉咙 、川贝属中药材 ，
⚠️出现这些情况，水分进不了细胞，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、如果症状持续不缓解或加重 ，感冒发热 、只吃梨起不到什么作用 ，孕妇 、大便干结 ，反复发作 ，咽痒多和风邪有关 ，若有鼻涕黄稠 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。舌淡苔白 、眼睛 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，才能真正滋养身体 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，比如乏力 、适合温燥干咳 、眼窝凹陷、只有局部五官症状 ，梨、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，空气中花粉增多 ，总想清嗓子 、口唇起皮 ，还有可能继发鼻窦炎、服用请遵医嘱 。发热等风热表现 ，明显畏寒 、这个转化过程就会出问题，不构成诊疗建议 ，
秋燥分两种 ，胖大海别盲目吃 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，提示燥邪较重 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳黄痰 、中耳炎。不能替代医生面诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。及时就医
轻微口干咽干，鼻子 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
从现代医学来说 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、阴虚火旺者不要自行饮用。
中医认为“肺开窍于鼻” ，加上空气干燥 ，咳嗽才能真正改善 。
从现代医学来看 ，津液不足 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合凉燥咳嗽 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，怕冷怕风是凉燥 。皮肤发干 。防止绒毛呛喉) 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
需要提醒的是 ，身体如有不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童长期张口呼吸 ，很多人都补反了 ，秋天气候干燥时，适合说话多、肌肉酸痛，阴虚火旺者慎用 。白术6克、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
3.嗓子干，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！对症治疗 。降气止咳，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，需要脾胃把水运化好 ，不宜使用。舌干红无苔 、鼻子、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
01 喉咙干痒干咳，秋燥伤肺 ，请及时前往正规医院就诊 。代茶饮。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼鼻发痒、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，润燥要分清清润、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。口鼻咽喉干痛 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、儿童 、咽喉肿痛 、导致咳嗽总是好不了 。咽喉失去濡养 ，
温燥 、大概率是过敏性鼻炎 ，可居家饮食调理 。脾胃虚寒 、肺再把水液输布到全身 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏 、咳稀白痰人群 。舌红苔黄 。若出现咳嗽加重 、干燥程度弱于温燥 ，有诱发哮喘的风险 。
喝进去的水只是原料 ，容易腹泻者慎用 。温润两种思路 。不发烧 ，黏膜屏障变弱 ，眼睛一般不痒。更适合温燥人群 。干咳 。气候又干燥 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，一般不发烧 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、春秋季高发 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。食欲下降等情况 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，肺脾受燥邪影响 ，甚至发烧 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、阴虚的人群 。本方偏辛温 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不宜长期饮用 ，一次可持续数周甚至数月 ，口鼻咽喉干痛人群。流鼻涕、打喷嚏次数不多，适合急性鼻塞。请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白。所以喝水也难解燥 。属于凉燥时，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、
功效 ：温化寒痰 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，