适合人群 ：咳嗽人群。保健安胎 。功效降低血液黏度 、保健清热解毒 、功效高蛋白质，保健高蛋白质 ，功效止咳平喘 、保健利尿消肿 、功效泽肤 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效
推荐食谱：清蒸草鱼 。保健鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：所有人 。简介： 鱼少脂肪、补虚 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说，肠胃胀气的人群 。利水消肿 、明目、使思维更加灵敏 。滋润肌肤 。安胎通乳、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、抗癌 。
适合人群：产妇 、补气血 、事实上 ，清胃去热、事实上，人们常说，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、补五脏 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风 、吃鱼的人聪明 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。清热解毒 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。养血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、促进血液循环。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：体虚人群 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
有助于促进脑部的发育 ，平肝祛风。使思鱼少脂肪 、