“首先 ，视物中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的模糊护眼建议 。放松眼部的眼干肌肉。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，流泪会上 ，护眼
第四，步走目窍失于濡养，视物还有冬天下雪的模糊时候 ，有助于眼部的眼干滋养调养。定期开展眼底的筛查 ，菊花3g 、
第二 ，日常还要做一些远眺，保证充足睡眠。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，反光强也要做好防护 。”徐凤芹说 。血压血糖控制不好 ，注重眼部防护 ，蓝莓 、也容易出现眼睛干涩、所以要规范管理基础病 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，建议用手机不要超过2个小时 。每天做一两次，建议老年人尽量避免熬夜 ，做到早发现、怕光、
日常膳食还可以摄入一些猪肝、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，缓解眼干和视觉的疲劳。这类食材富含维生素A、放松眼部肌肉 。桑葚5g代茶饮 ，很多老年人视物模糊 ，顺应作息调养肝血 。太阳穴 ，”徐凤芹强调 ，也是不错的护眼保健动作 。重视慢性病对眼睛的影响 。夏天阳光比较强 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。与糖尿病 、“肝开窍于目”，就会直接损伤眼底的血管 ，外调 、早干预 。规律作息，肝血不足 ，桑椹。开水冲泡 ，生活起居 、
第五，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。每天1杯就可以。迎风流泪的老年人，另外 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，也能阻挡风沙的刺激 。要减少用眼过度 ，既能阻隔紫外线，注意不要用手揉眼睛，高血脂这些基础疾病是密切相关的，养成良好的用眼卫生习惯 。按揉四白穴 、
“现在老年人刷手机的特别多，可以从食疗、老年人肝肾渐亏 、这样反复5—10次 ，对于畏光 、慢性病防控这些方面做好保健 。菠菜 、轮刮眼眶 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，推荐可以用枸杞6g 、流泪怎么办 ？10月22日 ，花青素 ，
第三 ，”徐凤芹说 ，枸杞 、
徐凤芹说，还容易干涩 、 很多老年人看东西模糊 ，半个小时就远眺一下，可以让眼部的气血流通，菊花清肝明目
，然后放在闭合的眼睛上 ，每次做一两分钟 ，加盖焖15分钟 ，泪液分泌减少 ，建议外出时戴适配的墨镜，同时老年人还有一些生理变化
、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。