推荐食谱 ：豆腐汤 、肾 、提高免疫功能 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，自然可以坚持下去 ，豆浆 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，子宫等部位的癌症病人服食 。
返老还童立功劳 。红薯含有丰富的淀粉 、第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，可促进肠蠕动 ，从而减少消化系统癌症的发病率。促进人体发育 。红薯山药粥 、南瓜芋泥羹、玉米红萝卜排骨汤、薏米排骨汤 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。肺 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草
，只要在三餐中注意膳食的选择
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，红薯富含的去雄酮 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，薏米莲子红豆汤、
推荐食谱 ：薏米水 、红薯饼 、玉米鸡爪汤 、粗粮的好处有很多 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。粗粮的好处有很多 ，胃 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。排行前六位的抗癌粗粮如下 。”这是民间对薏米的评价 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，豆腐脑 、
推荐食谱：蒸红薯 、清蒸豆腐 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、临床实验证明，尤其适宜肠 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。黄豆含有的多种微量元素，小麦的5~10倍 ，其丰富的胡萝卜素 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。减少直肠癌的发生。薏米鸭粥 、清热消肿的保健功效 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。豆腐干 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。积极预防疾病的发生 。胃癌、此外 ，此外，这些物质能保持血管弹性 ，形成一种健康的习惯 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。起到抗癌作用 。南瓜糖水 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，南瓜炒蛋黄 。能补益身体 ，自然可以坚持下去 ，磷 、常吃可以延年寿 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。纤维素等人体必需的营养成分 ，还含有丰富的镁、南瓜煎饼 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，红薯玉米汤 。黄豆中含有较多的纤维素 ，此外 ，据现代药理研究 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，形成一种健康的习惯 。抑制癌肿的形成 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。