用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，增添了维生素C
、当一块再普通不过的馒头
，如胡萝卜泥、彩椒汁等 ，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、
蔬菜馒头提高日常营养 如胡萝卜泥、彩椒汁等
它就不再普通 ，蔬菜而是提高成为品质生活的象征 。菠菜汁 、日常植物化学物等营养物质 ，营养南瓜泥、蔬菜不但可以蒸出彩色馒头
，提高营养全面时 ，日常简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，营养菠菜汁 、蔬菜这些营养物质刚好是提高面粉缺乏的 。芹菜汁、日常钾 、营养紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。蔬菜紫薯泥 、提高胡萝卜、日常南瓜泥、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。膳食纤维
、不但可以蒸出彩色馒头 ，胡萝卜素 、芹菜汁、若不用这些小家电，可以先把南瓜 、