【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。因为茶垢中含有致癌物质 。健康下午3-4点喝茶 。喝茶饮用反而吸收了有害物质 。健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。还会损害肠胃功能，还影响人体对蛋白质的吸收 。还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为 ，健康养生宜每日早上10点，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，尤其是浓茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。饭前不宜空腹喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，但是长时间将茶暴露在空气中，要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。而且茶水容易变质，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，