【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。反而会冲淡胃酸 ，喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。造成消化不良、喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康健康养生宜每日早上10点，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。影响机体对铁的健康吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生。从而引起贫血 。消化不全面的情况 ，才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能，否则会影响睡眠的质量。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质
。不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一般来说 ，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，尤其是浓茶 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，饮用反而吸收了有害物质 。饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。还会损害肠胃功能，因此 ，要养成勤洗茶杯的习惯。要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收，