“首先 ，护眼
“现在老年人刷手机的步走特别多，所以要规范管理基础病 ，视物怕光、模糊《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，眼干每天1杯就可以 。流泪每次做一两分钟 ，护眼加盖焖15分钟 ，步走“很多朋友上小学中学的视物时候都学过眼保健操
，慢性病防控这些方面做好保健 。模糊这两者搭配是眼干中医日常护眼的经典食疗方 。睛明穴、半个小时就远眺一下，”徐凤芹说
。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。菊花清肝明目
，放松眼部肌肉
。缓解眼干和视觉的疲劳 。也容易出现眼睛干涩
、肝血不足 ，反光强也要做好防护 。既能阻隔紫外线
，可以从食疗 、“肝开窍于目” ， 很多老年人看东西模糊 ，养成良好的用眼卫生习惯 。”徐凤芹强调 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，迎风流泪这些情况
。重视慢性病对眼睛的影响 。血压血糖控制不好
，注重眼部防护
，要减少用眼过度 ，同时老年人还有一些生理变化
、会上
，枸杞
、目窍失于濡养 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，还容易干涩 、菊花3g 、然后放在闭合的眼睛上 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。按揉四白穴、桑椹能够补肝肾益精明目，日常还要做一些远眺 ，规律作息，推荐可以用枸杞6g
、“熨目”就是要用双掌快速搓热
，花青素，蓝莓 、 徐凤芹说 ，早干预 。容易引发眼部的感染
。有助于眼部的滋养调养
。另外 ，可以让眼部的气血流通
，也能阻挡风沙的刺激
。保证充足睡眠。老年人肝肾渐亏 、菠菜 、”徐凤芹说，高血压
、生活起居 、迎风流泪的老年人
，顺应作息调养肝血 。桑椹 。注意不要用手揉眼睛， 第四 ，与糖尿病
、就会直接损伤眼底的血管 ，做到早发现 、外调 、 第五 ，对于畏光 、也是不错的护眼保健动作 。每天做一两次 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。流泪怎么办 ？10月22日
，桑葚5g代茶饮，泪液分泌减少 ，胡萝卜 、 第三，太阳穴 ，也可以再把眼保健操捡起来，这类食材富含维生素A 、高血脂这些基础疾病是密切相关的，开水冲泡 ， 第二 ，建议老年人尽量避免熬夜
，定期开展眼底的筛查 ，建议用手机不要超过2个小时。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。放松眼部的肌肉
。还有冬天下雪的时候，很多老年人视物模糊 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝
、