此外 ，杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多一杯豆浆大约才200-300毫升 ，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量 ，是最值得推荐的食物之一 。会不会过多 ？
根据《中国居民膳食指南》的建议
，烙饼 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，平均每天应食用30-50克大豆
。反倒还不够 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、所以每天喝一杯豆浆不会过量
，也就是说 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，会不会过多 ？ &nb
家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，豆腐干等 。200克豆腐 、