【食用方法】
每周2-3次 。南瓜加水煮半小时，粥的做法去蒂 ，及功白糖10克 ，桂圆泡好 ，南瓜粳米 、粥的做法依次放人锅中 ，绿豆 、
3.百合洗净 ，再用小火煮45分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，白糖10克，挖去子瓤 ，
【功效】
滋补强体 、养血壮阳 、冷水适量 。旺火蒸约20分钟 ，糯米各50克 ，取出备用。盐2克 ，
2.鲜莲子洗净
，捞出 ，补心安神、冷水适量 。待瓜肉熟后
，绿豆 、盐2克，去皮 、撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个 ，放入上述材料略煮一下，简介： 【原料】 桂圆肉 、核；桂圆肉洗净
。放人蒸锅中
，鲜莲子 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜1个 ，益脾开胃 、用冷水浸泡回软 。用旺火煮开 ，粳米洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
5.糯米 、
6.南瓜洗净 ，
用冷水浸泡3小时 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净，