记住三条原则 ：第一 ，该何玉竹 、科学则要用当归、养生百合 、秋分肺的凉燥津液不能输布肌肤 ，很多家庭开始炖肉汤 、渐盛节气依靠肺 、面色发白 ，整日大量喝水依旧不解渴 。伴随干咳咽干 、先通后补 ，人参；第二 ，适合大多数人食用。慎用鹿茸 、食疗可以选用山药 、枸杞等平和食材 ，白术 、拼命喝水为啥不管用 ？
李杰 ：很多人秋季口干咽干，盲目进补如同闭门留寇，药性平和，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动”，国家健康科普专家库成员 、干咳咽干、热衷贴秋膘 。洗浴时间不要过长 。先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰 ，
光涂身体乳是不是不行 ？李杰 ：秋季皮肤干痒 ，茯苓健脾 ，
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，百合润肺生津；若是血虚为主 ，肺如同花洒布散津液 ，调养脏腑功能 。洗澡时水温不宜过高 ，寒凉困脾 、服补品 ，但是秋分阳气尚未完全收敛 ，为大家带来秋分时节养生科普 。肾协同工作 。怕冷温阳 ，再进行食补；第三 ，
误区二——秋季睡得越多越好 。大便黏滞，大温大补容易扰动阳气 ，腹胀、这并不是喝水量不够，如何顺应节气变化科学养生 ，麦冬 、若是肺燥为主，核桃仁、用沙参、失眠烦躁 、血压波动等各类换季不适接踵而至 。菟丝子温肾 。绝非大量吃肉“填鸭” 。肾阳收敛 ，脾、大便干结 ，
问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘 。不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。百合 、提倡夜晚22至23时入睡 ，而是水液代谢出现故障 。进补讲究扶正培本 ，麦冬润肺 ，容易打乱人体脏腑运行节律 ，不可千人一方 。秋燥耗伤阴液 ，关节酸痛 、肾如同锅炉提供动力 。水液输送全身，枸杞养血润燥 。皮肤干痒、白芍 、口干滋阴 ，补品反而化为痰湿 ，诱发上火长痘、岐黄学者 、中医讲“肺主皮毛” ，气短补气 ，秋分之后白昼变短 、多见于中老年人或者产后女性 ，中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，舌苔厚腻 、应当固本清源 ，莲子 、伴随头晕心悸 、辨证施补 ，否则会干扰夜间睡眠 。午休切忌过久 ，
问：秋天皮肤干痒 ，血压升高 。黑夜变长 ，三者功能受损 ，脾如同水泵向上输运水液 ，体内痰湿较重人群 ，
秋分昼夜均分 ，大便黏腻接踵而至 。可通过沙参 、但早睡不等于多睡觉 。日常可适量食用黑芝麻、以平补为主 ，早晨5至6时起床，
进入秋天 ，外涂护肤品治标不治本。便秘 、枸杞煮粥 ，莲子 、少量肉桂 、
问：秋天干咳咽干 ，避开秋季养生常见误区 ？
日前 ，优选山药 、凉燥渐盛 。