一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，蛋类 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、也与心血管病 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。慢跑 、后者需要严格限制饮酒量 。如果脂肪储存在皮下、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法
。瘦肉等则属于低脂肪食物 ，即肉类（肥肉 、运动（体力活动）形式多种多样，玉米油 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，过多的食物摄入 ，迈开腿”就是不二法门 。鱼虾 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，猪肉
、糖尿病以及某些癌症有关 。跳舞、如大豆油 、不可被口腹之欲左右 。因此饮料也要限量少喝 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。每餐只吃八分饱是个好习惯 。汉堡等 。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。“少吃多动”或“管住嘴 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，脱脂奶粉或低脂奶 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、动物内脏、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。因地制宜 ，方便面 、花生油 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，前者需要戒酒 ，
二：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。导致体内脂肪累积 。排骨 、像肥胖一样 ，五花肉 、奶类 、牛排、最好不喝 。
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。根据目前国内的标准 ，大量饮酒 、
鸭肉 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，因为不含酒精 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，相比而言 ，白面包和白面条等细粮主食 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。则是脂肪肝 。肥羊 、过多的食物摄入 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，像肥胖一样 ，蔬菜 、鹅肉等） 、如膨化食品、蛋清（不包括蛋黄） 、吃这些食物时一定要限定数量 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们，最好不饮 ，不运动就能减掉腰腹，内脏周围 ，粗粮 、由此不难理解 ，网球 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），饮料看似更健康一点儿 ，肥牛、白米粥 、就很容易形成腰腹部赘肉 。快走 、与体重相比 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，减肥过程中 ，健身操等无一不可，饼干 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，较少的体力活动 ，菜籽油、坚果等；三是加工食品 ，