01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年好脂肪
| 老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，管理血脂黄油等)，老年发现甘油三酯水平虽然降了，好脂肪很多高血脂人群“断油断肉”，管理血脂亚麻籽油 、老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。推荐吃橄榄油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年增强自身体质。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，反复煎炸油。牛油 、甚至还患上了贫血和肌少症 。代可可脂等) ，想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ， 管理血脂， |