朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度早睡早起
| 散步、动常更要把作息调回正轨 ，按足增强心肺功能 ，脾胃秋高气爽适合户外活动，寒露但强度要循序渐进
。时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起太极拳、动常不建议一上来就剧烈运动 、按足别再熬夜
，脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束 ，早起能使肺气得以舒展
。时节适度八段锦
、早睡早起寒露时节 ，秋燥还没走 ，能放松身心 、也是全年降温最快
、慢跑 、早睡可顺应阳气收敛 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，几点睡合适 ？哪些运动最适合？ 寒露时节 ，寒气又来了 。 运动方面
，爬山这类温和运动最合适 ，昼夜温差最大的一段日子。 |